五十肩　枕

　結局，私は，奮発して超高級枕を買ってしまいました。　私が買った枕は，1万8千円。どうせ買うなら備長炭が良いかななんて思ってしまって奮発してしまいました。

　もちろん，より自分にあったオーダーメイドの方が良かったんだけど，最初なんで高さ調整機能付きの既製品にすることにしました。（自分にあった高さに調整出来るので気に入っています。）

　でも，もしかしたら，次回購入するときは，完全オーダーメイドのワンランク上を選んでしまうかもしれません。
　健康や快適な眠りのため。五十肩の痛みよりは，気持ち眠りたいを優先してしまいました。

　でも，これは完全に個人の自由だと思います。
　予算を超えたものを選んでしまい，改善しなければ，残念になってしまいますからね。
　皆さんも，予算に応じて選ぶのが良いかと思います。

　それで，私の場合です。正直，清水の舞台からと思った金額でしたが，正直大正解でした。

　実は，私の場合は，その昔田舎の母が作ってくれた「そば殻」の枕を長年愛用していました。

　そば殻なので，さらさらしているので，夏でも快適で気に入っていました。でも，高さを変えるというのは結構大変でした（枕は完全に糸で縫ってありましたから）。今にして思えば，正直私の身体には枕の高さが高かったのだと気がつきました。
　もしかしたら，敷き布団が変わったことで，枕の高さも変わってしまったのかも知れません。

　今回新しく，購入した枕は，自由に高さを変えれるタイプ。枕メーカさんのホームページを見て，最適な枕の高さを調べて，実際，色々と高さを調節してみました。

　すると，今までより，かなり低い方がしっくりくることに気がついたんです。
　え？こんなに低くないといけないんだ。今まで結構高い枕だったので，正直驚きでした。

　でも，実際使ってみると，もう本当に違いました。

　何より頭にしっくりくるし，おかげで肩も休まる感じで，本当にゆっくりと眠れるようになりました（私の場合ですよ）。

　もちろん，五十肩の痛みはあります。でも今までの様に寝返りしたりするときも痛みが和らぎました。一番は肩から頭まで包まれている柔らかな感触の良さがです。

　正直，えー！？枕変えるだけでこんなに違うんだって感じました。
これって，中々伝わらないですよね。

　一番良かったのは，自分に最適な枕の高さが判ったって事かな。
　正直，少しリッチなホテルに泊まっても，枕がやや高くて肩が痛いなって感じていたのです。だから，高級寝具の広告とか，少々どうなのかな〜って思っていました。
でも，今回理由が判りました。ただ単に，枕が高かったんです。

四十肩・五十肩の病気のことをしっかり学びましょう。

四十肩・五十肩，本当に嫌ですよね。
でも，必要以上に怖れるのは良くないですよね。
私は，病院の先生に色々教えてもらったし，Webで四十肩や五十肩の事を，よく勉強しました。
私が参考にした，サイトを紹介しますね。

日本整形外科学会とは，専門的な所は，少し難しいので，比較的判りやすい所を紹介します。
リハビリの方法とかも書かれているので参考にして下さいね。
一方，五十肩と自分で考えて，自分で決めつけない方が良いと思います。
万が一，違う病気だといけないので，是非専門の先生のいる医院や病院で診てもらいましょうね。
それから，いざ，五十肩という診断がつくと，リハビリが始まる可能性がありますね。
毎週とか行くことになると思いますので，通いやすいところ，そしてリハビリの充実している医院や病院を選ぶと良いと思います。
リハビリをして下さる理学療法士さんは，人によって，行う施術が結構違うので，自分のあった理学療法士さんが見つかると良いですね。

是非，病院の胃先生や理学療法士さんに，枕のことも相談してみると良いですよ。
五十肩は，とにかく，肩の周りが緊張状態にしないことが大切だそうです。
睡眠の時間は，一日の3分の一ありますから，そういう意味でも，枕は大切な要素です。
肩のためにも，適切な枕に変えると良いと思いますよ。

各社の枕の紹介

日本には，沢山の枕メーカさんがあります。
今回は，私が参考にした，五十肩や四十肩，更に首まで含めた肩こりに効果がありそうな枕について，そのホームページを紹介します。
皆さんの参考になれば，嬉しいです。

実は，先日スキーに行きました。
ゴンドラに乗った時に乗り合わせたのが，理学療法士さんでした。
実は，理学療法士さんには，リハビリに凄くお世話になったんですよ・・・・。
御陰様で，五十肩も大分良くなってという話をしたんです。

そしたら，その理学療法士さん，私に何て言ったと思いますか？

「おかしいですね。五十肩本当に良くなりましたか？」

その理学療法士さん，私がゴンドラに乗るときに，私が腕を背中の方に回すような仕草を見ていたようなんです。
その理学療法士さんがおっしゃるには，
「五十肩の症状の人，特有の腕の動かし方だった」とのことなんです。
だから，この人，肩痛いんだろうなってすぐ判ったというのです。

怖い！

見る人が見ると，一発で判ってしまうんですね。

その理学療法士さん，
「ご自分でリハビリやってくださいね。」「まだ良くなっていませんからね〜。」

頑張らないと！

皆さん，早く肩の痛みが良くなると良いですね。
寝ている時間が一番長いです。
肩の緊張が続かないようにする，枕をえらんでみて下さいね。